“Greutatea dusă în comun devine un fulg” Proverb românesc
Sentimentul de apartenenta, de conectare cu alti oameni si de a avea relatii pozitive si satisfacatoare sunt nevoi de baza universale, esentiale sanatatii noastre psihice si starii generale de bine, indiferent de sex, varsta sau cultura.
A trai intr-o alta tara este o experienta interesanta, plina de noi oportunitati, dar si una dificila. A invata despre o alta cultura, a incerca sa iti faci noi prieteni, lasand altii in urma, gestionand dificultatile membrilor familiei, adaptarea la un nou loc de munca, au un impact important asupra sanatatii noastre psihologice si a vietii noastre. Pe de alta parte, ea reprezinta si o oportunitate de auto-cunoastere, progres si crestere interioara.
Beneficiile psihoterapiei de grup
Crearea unei retele personale de suport. Ceilalti membri ai grupului te asculta cu atentie si respect si te sustin printr-o atitudine de empatie si compasiune, lipsita de critica sau judecata. Prin urmare, iti poti exprima trairile cu incredere si experimenta in siguranta noi comportamente, in sanul unui grup care te intelege, iti ofera suport si feedback direct si sincer.
Nasterea sau recastigarea sperantei. Membrii grupului se pot ajuta unii pe ceilalti impartasind informatii. Afland cum au reusit alte persoane din grup sa rezolve sau gestioneze probleme asemanatoare, te simti mai usurat/a si mai capabil/a sa faci fata problemelor tale si poti gasi noi idei pentru solutionarea acestora.
Cresterea increderii si a stimei de sine. Membrii grupului au personalitati si parcurs diferit si privesc lucrurile intr-un mod diferit. Impartasind din abilitatile si cunostintele lor celorlalti membri ai grupului si primind feedback-ul acestora pentru ajutorul pe care il ofera, fiecare membru va invata sa isi cunoasca si valorizeze resursele personale, sa-si aprecieze unicitatea, dezvoltandu-si increderea in sine.
Reevaluarea modului de a vedea lucrurile. Exprimand ceea ce gandesc si simt si ascultandu-i pe ceilalti cu regularitate ii determina pe membri grupului sa priveasca lucrurile si din alte unghiuri si sa constientizeze faptul ca nu sunt singuri in suferinta pe care o traiesc sau dificultatea/problema cu care se confrunta.
Atasament securizant. In mediul suportiv si securizant al grupului, membrii acestuia pot experimenta noi trairi si practica noi comportamente, fara teama sau presiune, putand astfel sa le puna in practica cu incredere si inafara grupului. De asemenea, efectul de suport al grupului se mentine si intre sedinte, facilitand curajul de a actiona intr-un mod diferit, benefic, in viata de zi cu zi. Stiind ca poti impartasi apoi despre experientele tale unui grup de oameni care te vor asculta si carora le pasa de tine, te vei simti incurajat/a. Stiind ca niste oameni sunt acolo pentru tine si atunci cand reusesti si atunci cand nu, te motiveaza si-ti dezvolta forta interioara si increderea.
Sentimentul de apartenenta si acceptare. Facand parte dintr-un grup in care iti poti impartasi liber trairile, fara a fi judecat/a, te elibereaza de sentimentul de a te simti singur/a sau neinteles/neinteleasa si te poate ajuta in reducerea sau eliminarea simptomelor sau a dificultatilor, a stresului sau suferintei psihologice cu care te confrunti.