Analiza Tranzactionala (AT) este o forma de psihoterapie cunoscuta in toata lumea, care a fost creata de catre psihiatrul american Eric Berne.
AT ofera instrumente conceptuale practice, clare si accesibile care sustin vindecarea, schimbarea si dezvoltarea personala a individului.
AT se bazeaza pe trei afirmatii fundamentale:
1. Toti oamenii sunt egali si au valoare.
2. Toti oamenii au capacitatea sa gandeasca, deci pot decide pentru ei insisi.
3. Oamenii isi decid propriul destin si au capacitatea de a isi schimba deciziile in orice moment.
Beneficiile Analizei Tranzactionale:
- Ofera instrumente complexe dar accesibile pentru a ne ajuta sa identificam si sa eliminam schemele de gandire, emotionale si de comportament autolimitante, precum si conflictele interne, pentru a recrea o functionare sanatoasa.
- Ne ajuta sa ne recunoastem valoarea si sa ne dezvoltam capacitatea de a rezolva eficient probleme si a lua decizii benefice si constiente pentru noi insine.
- Ne ajuta sa ne identificam si mobilizam resursele interioare si sa ne dezvoltam noi aptitudini, pentru a face fata situatiilor dificile, sa ne atingem potentialul maxim si sa ne implinim obiectivele.
- Ne ajuta sa comunicam direct, deschis si autentic, sa gestionam si exprimam sentimente autentice si sa ne imbunatatim relatiile.
In terapia AT, procesul terapeutic este bazat pe o succesiune de contracte, care sunt acorduri mutuale intre terapeut si client despre schimbarea care este vizata si cum putem recunoaste ca ea s-a efectuat.
AT urmareste dobandirea autonomiei, schimbarea pozitiva si dezvoltarea personala prin examinarea credintelor despre noi insine, despre ceilalti si despre lume si gasirea modalitatilor de a le schimba aspectele limitante.
AT poate fi aplicata ca o forma de terapie de scurta durata, axata pe solutii, dar si ca o forma de terapie de profunzime, de mai lunga durata.
Aflati mai multe despre AT si conceptele sale principale:
- Starile Eu-lui
- Pozitiile de viata
- Triunghiul dramatic
- Jocurile psihologice
- Scenariul de viata
- Semnele de recunostinta
- Simbioza
European Association for Transactional Analysis
International Transactional Analysis Association