L’analyse transactionnelle (TA) est une forme de psychothérapie créée à la fin des années 50 par le psychiatre américain Eric Berne.
Elle offre des outils conceptuels pratiques, clairs et accessibles favorisant la guérison, le changement et le développement personnel.
L’AT repose sur trois hypothèses fondamentales:
1. Toutes les personnes sont égales et ont de la valeur.
2. Tous les gens ont la capacité de penser, ils peuvent donc décider par eux-mêmes.
3. Les gens décident de leur propre destin et ils ont la capacité de changer leurs décisions à tout moment.
Quels sont les avantages de la thérapie en analyse transactionnelle?
- L’AT propose des outils complexes mais accessibles pour vous aider à identifier et à éliminer les schémas cognitifs, émotionnels et comportementaux destructifs ou pas efficace, ainsi que les conflits internes, afin de recréer un fonctionnement sain.
- L’AT vous aide à reconnaître votre valeur et développer votre capacité à résoudre des problèmes et prendre des décisions utiles pour vous-même.
- L’AT vous soutient à mettre en œuvre vos propres ressources internes et à développer des compétences efficaces afin de faire face aux situations difficiles, de réaliser votre plein potentiel et d’atteindre vos objectifs.
- L’AT met à votre disposition des outils qui vous aident à établir une communication ouverte et honnête, à gérer et à exprimer des sentiments authentiques et à améliorer vos relations.
En thérapie AT, le processus thérapeutique est basé sur une succession de contrats, qui constituent des accords mutuels explicites entre le thérapeute et le client sur le changement / le résultat recherché et sur la manière de reconnaître qu’il a été atteint.
L’AT vise l’autonomie, le changement personnel et la croissance en examinant nos croyances sur nous-mêmes, les autres et le monde et en trouvant les moyens de changer leurs aspects limitants.
Elle peut être appliquée comme traitement efficace à court / moyen terme, axé sur les solutions, ou bien comme un traitement approfondi à long terme.
En savoir plus sur l’AT et ses principaux concepts:
- États du Moi
- Positions de vie
- Triangle dramatique
- Jeux psychologiques
- Scénario de vie
- Méconnaissances
- Symbiose